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고혈압

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고혈압 : 우리나라 성인의 4명중 1명 이상이 고혈압

고혈압

고혈압이란 안정상태에서 측정한 혈압이 수축기 140mmHg, 이완기 90mmHg 이상인 경우로 정의됩니다.
운동직후 또는 심리적 불안상태, 특별한 상황(병원에 방문하여 의사의 진찰을 받고 있는 경우 포함)에서는 변화할 수 있기 때문에 혈압을 측정할 때의 상황 또한 고려되어야 하며 한 차례의 혈압 측정만으로 진단되어서는 안됩니다.

  • 우리나라 성인의 4명중 1명 이상이 고혈압에 해당되며 40세 이후부터는 이 비율이 급격히 증가합니다.
    우리나라 65세 이상 노인의 절반정도가 고혈압을 앓고 있다는 통계도 있으며, 최근에는 식생활의 변화로 인한 비만 아동의 증가로 고혈압이 어린이에게도 나타나고 있는 실정입니다.
  • 고혈압 환자 : 성인의 25%이상

고혈압의 자각증상

고혈압에는 자각증상이 있을 수도 있고 없을 수도 있습니다. 그러나 대개의 경우는 증상이 없는 경우가 많습니다. 또 나타나는 증상도 개인에 따라 차이가 심하게 나타납니다.
그러므로 정기적으로 혈압을 체크하는 것이 최선의 방법이며 특히 가족중에 고혈압 환자가 있는 경우는 자주 혈압을 체크하여 조기 진단에 힘써야 합니다.

다음과 같은 증상은 전문의와 상의하십시오.

  • 고혈압의 자각증상

고혈압의 합병증

고혈압은 동맥경화를 촉진하고 심장부담을 증가시켜 우리나라 사망원인 1위인 뇌졸중과 협심증, 심근경색, 심부전증 등의 심장질환, 신장질환의 원인이 됩니다.

고혈압의 치료

고혈압을 치료하는 두 가지 방법은 생활의 개선과 약물입니다. 심하지 않은 고혈압이라면 식사에서 염분섭취를 줄이고 일상생활 가운데 좋지 않은 습관을 바꾸는 것만으로도 혈압을 내릴 수 있습니다.

경증 고혈압 환자는 생활요법을 통해 정상수준까지 혈압을 내리지 못할 경우 약물을 복용하게 되며, 중증의 고혈압 환자나 합병증이 나타난 경우는 처음부터 약물을 시작하게 됩니다.
대부분의 본태성 고혈압은 약물을 복용하면 혈압이 내려가지만 사람에 딸 약의 효과나 부작용이 다르게 나타나므로 개개인에게 가장 적합한 약을 선택하기까지는 시간이 걸릴 수도 있습니다. 고혈압치료를 위한 약물은 합병증 유무, 고혈압의 정도에 따라 의사와 상담하여 처방을 받게 됩니다.

고혈압 치료의 기본은 식사와 생활의 개선입니다.
  • 식사를 할 때 주의

    염분은 혈압을 올리는 직접적인 원인이므로 되도록 싱겁게 먹습니다.

    동물성지방, 당분을 줄이고 야채와 단백질을 많이 섭취합니다.

    과식을 피하고 패스트푸드, 인스턴트 음식을 되도록 피합니다.

  • 스트레스 감소

    스트레스를 받으면 혈압이 올라갑니다.

    항상 마음을 편안하게 하고 음악 감상, 명상, 목욕, 충분한 수면 등으로
    긴장을 풀어줍니다.

  • 꾸준한 운동

    운동은 혈압을 낮추고 심장을 튼튼하게 합니다.

    가벼운 운동을 주 3~5회 하루 30분 이상 꾸준히 합니다.

    심장병이나 다른 합병증을 가진 환자는 의사와 상담한 후에
    운동여부를 결정해야 합니다.

  • 정기적 혈압 측정

    가정에서 매일 일정 시간에 혈압을 재는 습관을 들이는 것이 좋고,
    적어도 3개월에 한번씩은 정확히 혈압을 측정해야 합니다.

    단골 의사를 정하여 자주 상담하고 몸에 조그마한 이상이 생겨도 즉시
    진찰을 받습니다.

  • 체중조절

    비만은 고혈압의 원인이 됩니다.

    표준체중의 10%를 넘지 않도록 체중을 조절합니다.

  • 일상생활에서의 주의할 점

    급격한 기온의 변화에 혈압은 급상승합니다.

    변비를 예방하고 배변시 너무 힘을 쓰지 않도록 합니다.

    잠을 충분히 자고 규칙적인 생활을 합니다.

  • 금연 및 절주

    담배는 심장이나 혈관에 큰 적이며 합병증 위험을 몇 배나
    증가시키므로 끊는 것이 좋습니다.

    소주는 하루 2잔, 맥주는 하루 1병을 넘지 않게 드십시오.

고혈압 치료실패의 원인

불규칙한 약물 복용

혈압강하제의 용량 부족이나 부작용

과다한 염분섭취, 과음

비만

다른 약물의 복용 : 감기약, 교감신경흥분제, 피임약, 스테로이드제 등

운동부족, 계속되는 스트레스와 과로, 불규칙한 생활 습관

고혈압 치료실패의 원인

혈압은 하루중 변화가 20~30mmHg에 이릅니다. 또한 측정하는 자세와 측정위치, 때로는 감정에 따라 달라집니다.
그러므로 정확히 혈압을 측정하려면 다음과 같은 몇가지 지켜야 할 원칙들이 있습니다.

불규칙한 약물 복용

너무 차거나 덥지 않은 적당한 온도의 조용한 실내에서 혈압을 재야 합니다.

커피를 마시거나 식사를 한 후 한시간 이상, 담배를 피운 지 15분 이상 지난 후에 잽니다.

운동한 직후에는 재지 않습니다.

혈압을 재기 전 5분 동안은 앉아서 안정을 취합니다. 혈압을 재는 팔에는 아무 것도 입지 않는 것이 좋습니다.

옷을 걷어 올렸을 때에는 걷어올린 옷이 팔을 조이지 않아야 합니다.

혈압이 높게 나와 다시 재야 한다면 적어도 2분 후에 재측정합니다.