임찬택 선생님, 답변 고맙습니다....^^

 무릎 슬개건염 및 사두대퇴근 염증 등이 어느 정도 치료가 되면 재활운동을 하는 것으로 알고 있습니다.
 지난해8월부터 치료에 전념하려고 집에서 쉬고 있습니다.
 저는 지금 재활운동하는 방법을 모르겠습니다.

 인테넷에서는 동영상이나 그림으로 근육강화운동을 하는 방법만 나와 있지 구체적으로 하루에 얼마큼하고, 몇시간을 주기적으로 하며, 같은 운동량을 얼마정도하다가 ,운동량을 얼마큼 높여야 하는 지 등 등 ...은 나와 있지 않습니다.
 재활운동방법 요령 등 이 궁금합니다.
 지금까지 재활운동치료기간을 단축시키려는 욕심으로 인해 단시간에 운동량을 늘려서 자꾸 재발이되는 것 같습니다.

 선생님 답변 부탁드립니다.감사합니다....