저는 49세 키175 체중72의 건강한 남자로 지난해 8월 치악산을 무리하게 등산하다  양쪽 슬개골 겉표면가운데가  따끔거려 동네병원에 갔는데 그병원에서 무릎인대염증과 사두대퇴근 염증이라고 해 약물과 물리치료 등을 받고 많이 호전됐습니다.

 요즘은 집주변에서 평지걷기(하루3키로미터), 낮은 계단걷기(7-12센치미터 하루 20-30회) 등 나름대로 재활운동을 하고있으나 조금 강도를 높이면 양쪽 슬개골주변의 인대와 근육 ,뒷쪽 근육과 인대도 마찬가지로 땡기고 통증이 오는 등 재발이 됩니다.
지금까지 6-7개월동안 이런 재발이 3-4회정도 됩니다.시간은 자꾸 가고 무릎은 완치가 안되고
걱정이 태산입니다.
또 다른 문제는 없는지 ,재활운동 방법을 상세하게 알려주셨으면 고맙겠습니다.